Диетическая каша с тыквой и отрубями прекрасно подойдет для завтрака. Она получается достаточно сытная и до обеда кушать совершенно не хочется.
Рекомендую попробовать приготовить эту тыквенную кашу всем, кто на диете.
Кстати, эту кашу можно приготовить и без тыквы. Только немного уменьшите количество молока, чтобы каша не получилась слишком жидкой.
Из данного количества ингредиентов получается 2 порции диетической каши с тыквой, рецепт перед вами.
Набор продуктов для приготовления диетической каши:
- молоко обезжиренное — 1,5 стакана;
- вода — 50 мл;
- отруби овсяные — 3 ст.л.;
- тыква — 150 г.;
- сахарозаменитель — по вкусу.
Пошаговая инструкция для блюда «Диетическая каша с тыквой и отрубями»
Подготовьте все ингредиенты для приготовления диетической каши с тыквой (фото). Вам понадобится молоко с низким содержанием жира, тыква, овсяные отруби и сахарозаменитель.
В кастрюлю налейте молоко и воду. Если вы берете обычное молоко просто разбавьте его водой. Тыкву очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Я использовала замороженную тыкву, это очень удобно. Добавьте тыкву в молоко и варите в течении 10 минут. Тыква должна стать мягкой.
Затем измельчить тыкву блендером. Можно оставить тыкву целыми кусочками, это как вам больше нравится.
Добавьте в тыквенно-молочную смесь овсяные отруби и варите в течении 5 минут. В конце приготовления каши добавьте сахарозаменитель по вкусу. Дайте каши минут 5 постоять, отруби набухнут еще больше и каше не будет такой жидкой. Вот и весь фото-рецепт каши с тыквой.
Готовую диетическую кашу с тыквой разложите по тарелкам и подавайте.
