О пользе овсянки для человеческого организма написано уже достаточное количество статей и рассказано много интересных фактов. Но не лишним будет повториться: овсянка на завтрак — наилучшее решение для начала дня.
Врачи и люди, которые ведут здоровый образ жизни, рекомендуют начинать новое утро именно с тарелочки этого вкусного и незатейливого блюда. За это ратуют и те, кто следит за своей фигурой – овсянка для похудения. Тем более что, добавляя каждый день, новые вкусные ингредиенты овсяная каша не скоро вам надоест. Изобилие добавок подскажет ваша кулинарная фантазия. Бананы, яблоки, свежие или замороженные ягоды, джемы, варенье, орехи, мёд, различные сухофрукты — это отличное и питательное начало хорошего дня.
Сегодня мы побалуем себя на завтрак овсяной кашей с изюмом, орехами, ароматной корицей и мёдом. Овсяные хлопья подходят как крупнозерновые так и, для любителей нежной кашки, мелко зерновые. Готовиться овсянка на воде или на молоке считанные минуты – и в этом, конечно же, неоспоримый плюс.
Если вы предпочитаете диетическое питание, то салат «Витаминный» вам также отлично подойдет.
Набор продуктов для приготовления овсяной каши с изюмом и орехами:
- овсяные хлопья – 6 стакан (с горкой)
- изюм светлый без косточек – 10-20 г
- орехи – 6-7 шт.
- корица молотая – 1 ч. л.
- соль, мед по вкусу
Пошаговая инструкция для блюда «Овсяная каша с изюмом и орехами»:
Для приготовления полезной каши нам понадобятся овсяные хлопья, горсть изюма и орехов, корица и мёд. Мёд можно заменить сахаром. Кашу будем готовить на воде.
Стакан овсяных хлопьев залить кипятком так, чтоб овсянка была полностью покрыта. Если вы любите совсем жидкую кашу, добавьте больше воды.
Накрыть плотно крышкой и дать овсянке настояться 5-10 мин.
Подготовить орехи, изюм предварительно помыть и обсушить.
Добавляем в овсяную кашу изюм, орехи, корицу и ложечку мёда.
Хорошенько перемешиваем всё, наслаждаемся и набираемся сил для нового дня. Приятного аппетита и будьте здоровы!
Блюдо «Овсяная каша с изюмом и орехами» готовила Надежда
