Диетическая каша с тыквой и отрубями

каша из тыквыДиетическая каша с тыквой и отрубями прекрасно подойдет для завтрака. Она получается достаточно сытная и до обеда кушать совершенно не хочется. 

 
Рекомендую попробовать приготовить эту тыквенную кашу всем, кто на диете.
 
Кстати, эту кашу можно приготовить и без тыквы. Только немного уменьшите количество молока, чтобы каша не получилась слишком жидкой.
 
Из данного количества ингредиентов получается 2 порции диетической каши с тыквой, рецепт перед вами. 

Набор продуктов для приготовления диетической каши:

  • молоко обезжиренное - 1,5 стакана;
  • вода - 50 мл;
  • отруби овсяные - 3 ст.л.;
  • тыква - 150 г.;
  • сахарозаменитель - по вкусу.
 

Пошаговая инструкция для блюда "Диетическая каша с тыквой и отрубями"

 
Подготовьте все ингредиенты для приготовления диетической каши с тыквой (фото). Вам понадобится молоко с низким содержанием жира, тыква, овсяные отруби и сахарозаменитель.
 
каша с тыквой фот
 
В кастрюлю налейте молоко и воду. Если вы берете обычное молоко просто разбавьте его водой. Тыкву очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Я использовала замороженную тыкву, это очень удобно. Добавьте тыкву в молоко и варите в течении 10 минут. Тыква должна стать мягкой.
 
каша с тыквой фото
 
Затем измельчить тыкву блендером. Можно оставить тыкву целыми кусочками, это как вам больше нравится.
 
каша с тыквой фото
 
Добавьте в тыквенно-молочную смесь овсяные отруби и варите в течении 5 минут. В конце приготовления каши добавьте сахарозаменитель по вкусу. Дайте каши минут 5 постоять, отруби набухнут еще больше и каше не будет такой жидкой. Вот и весь фото-рецепт каши с тыквой. 
 
каша с тыквой фото
 
Готовую диетическую кашу с тыквой разложите по тарелкам и подавайте.
 
каша рис с тыквой рецепт
Загрузка...

справа медиц

Загрузка...

Последние комментарии